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哪些调味品孕期需要少吃

文章来源:http://www.aeev.cn  发布日期:2019-05-11

  孕期饮食是一件非常严肃的事情,这关系着胎儿的发育和孕妇的健康,调味品是人们日常生活中常见的食品调味剂,但是有些调味品不适合孕妇!

  食盐:许多孕妇晚期出现浮肿,可见足踝及小腿皮肤绷紧光亮,用手按压出现凹陷,长时间站立行走、中午不午睡则更加严重。这是因为孕妇体内内分泌变化,易导致水潴留;同时增大的子宫压迫下肢静脉,使血液回流受阻,下肢易出现浮肿。多吃食盐则会加重孕妇水肿;孕妇每天盐的摄入量在2~5克为宜。

  味精:味精的首要成分是谷氨酸钠,易与锌结合,导致孕妇体内缺锌。味精可使食物味道鲜美,还含有一定的营养,没有证实其产生毒素,因此孕妇只要食用适量,不必禁用味精。

  中药类调味品:比如五香粉、辣椒粉、花椒、小茴香、八角茴香等热性中药香料会导致孕妇便秘上火!

  姜:孕妇在整个妊娠期间不宜过多吃刺激性食品,生姜刺激性较大,容易引起肠道不适感,但适量的姜能够缓解早期孕吐,所以,做饭时,用少量的姜调味即可。炎夏容易口干哪些调味品孕期需要少吃烦渴,生姜则辛温,属于热性药物。根据中医“热者寒之”的原则,孕妇要少吃生姜。

  所以孕妇饮食宜清淡,调味品要懂得适量添加!


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